elma kaç kalori ne demek?

Elma Kalorisi

Bir elmanın kalori değeri, büyüklüğüne ve türüne göre değişmekle birlikte, ortalama bir elma (yaklaşık 182 gram) yaklaşık 95 kalori içerir.

• Besin Değerleri: Elma sadece kalori açısından düşük olmakla kalmaz, aynı zamanda lif, C vitamini ve çeşitli antioksidanlar açısından da zengindir. Lif içeriği, sindirime yardımcı olur ve tokluk hissi sağlar.
• Kalori Dağılımı: Elmadaki kalorinin büyük bir kısmı karbonhidratlardan gelir (yaklaşık 25 gram), ancak elma aynı zamanda az miktarda protein ve yağ da içerir.
• Çeşitlere Göre Değişim: Farklı elma türleri (örneğin, Granny Smith, Golden Delicious, Fuji) arasında kalori ve besin değerlerinde küçük farklılıklar olabilir.
• Sağlık Faydaları: Elma tüketimi, kalp sağlığını iyileştirmeye, kan şekerini düzenlemeye ve bazı kanser türlerine karşı korumaya yardımcı olabilir. Ayrıca, kilo yönetimine de katkıda bulunabilir. Kilo%20Yönetimi